Sådan behandles irritabelt tarmsyndrom (IBS): kost, medicin, alternative tilgange
Irritabelt tarmsyndrom (IBS) er en af de mest almindelige gastrointestinale sygdomme hos voksne: ca. 10% af verdens befolkning lider af det. Symptomerne på sygdommen er forskellige. Behandling er vanskelig, fordi der stort set ikke er noget at behandle. Når alt kommer til alt er IBS intet andet end en sund krops reaktion på kronisk stress..
Symptomer
Irritabel tarmsyndrom er en funktionel fordøjelsesforstyrrelse karakteriseret ved ændringer i tarmmotilitet, mavesmerter og andre ubehagelige gastrointestinale symptomer.
I øjeblikket er der ingen diagnostiske procedurer, der utvetydigt kan bekræfte, at en person lider af denne lidelse. Derfor stilles diagnosen hovedsageligt på baggrund af det kliniske billede og patientens klager. Og også baseret på resultaterne af undersøgelsen, hvilket viser, at der ikke er andre patologier i fordøjelsessystemet.
De vigtigste symptomer på irritabel tarmsyndrom er som følger.
- Ændringer i intensiteten af tarmmotilitet, der fører til forstoppelse og / eller diarré. Forstoppelse og diarré kan komme og gå. Eller en af afføringsforstyrrelserne kan være dominerende.
- Ændringer i udseendet af afføring. Slim findes ofte. Konsistensen bliver løs. Løse afføring vises.
- Oppustethed, luft i maven.
- Rystende.
- Mavesmerter, ofte krampagtige. Hos kvinder kan smerter ligne menstruationssmerter..
- Kvalme, halsbrand eller sure opstød.
- Føler sig fuld efter at have spist, selv efter et let måltid, appetitløshed.
Imidlertid har patienter med irritabel tarmsyndrom andre kropslige manifestationer af angstlidelse. Det:
- søvnproblemer
- kronisk træthed
- hovedpine
- ubehagelig smag i munden
- muskelsmerter;
- hjertebanken, ekstrasystoler, tyngde i brystet
- hyppig vandladning osv..
Mange patienter føler ofte tydeligt, at de er ængstelige og / eller deprimerede. Men nogle benægter stædigt dette, selv når deres ikke den bedste mentale status er tydeligt synlig for andre..
Grundene
Mennesker med irritabel tarmsyndrom har næsten altid højere niveauer af angst end gennemsnittet i befolkningen. Og denne kendsgerning forklares simpelthen: hovedårsagen til sygdommen er "nervøs jord".
Mindst 94% af patienterne med IBS har angstlidelser såvel som neurotisk depression.
Hvorfor sker dette? Hvordan kronisk angst fører til forstyrrelser i tarmmotilitet?
Frigivelse af kortikotropisk hormon
Under stress, kronisk angst øger hypothalamus frigivelsen af kortikotropisk frigivende hormon (CRH), som påvirker peristaltikken.
- Under påvirkning af hormonet sænkes peristaltikken i tyndtarmen. Dette fører til overdreven multiplikation af mikroorganismer i det (inklusive nyttige) og som et resultat til konstant flatulens..
- Hormonet påvirker tyktarmen på den modsatte måde - det intensiverer dets sammentrækninger, hvilket uundgåeligt fører til diarré..
- Et øget niveau af CRH øger følsomheden i hele tarmen for mad, hormoner. Som et resultat udvikler en person overfølsomhed over for de produkter, som han tidligere har assimileret normalt, for eksempel til mejeriprodukter.
- En anden forklaring på, hvorfor forhøjede CRH-niveauer er en af hovedårsagerne til IBS, er hormonets virkning på inflammation. Kortikotropisk frigivende hormon er en proinflammatorisk forbindelse, der forbedrer inflammatorisk aktivitet i hele kroppen, inklusive tarmene.
Adrenalin og noradrenalin
Evige ledsagere af stress. Sænk peristaltikken, som efterfølgende kan øges dramatisk.
Serotonin
95% af serotonin produceres i fordøjelseskanalen. Neurotiske tilstande, depression påvirker ikke niveauet af dette serotonin så meget som det, der fungerer i centralnervesystemet. Der er dog en effekt, og den kan fungere som en af grundene til udviklingen af irritabel tarmsyndrom. Da der med et fald i produktionen af serotonin i fordøjelseskanalen udvikles kronisk forstoppelse med en stigning, diarré.
Gastrointestinale infektioner
Det bemærkes, at IBS udvikler sig 6-8 gange oftere efter en tidligere gastrointestinal infektion.
Det kan argumenteres for, at dette ikke har noget at gøre med psyken. Men det er ikke så simpelt. Det er allerede blevet sagt ovenfor, at kronisk angst og angst fører til en stigning i inflammatorisk aktivitet i kroppen..
Derfor begynder ængstelig mistænkelige patienter efter en gastrointestinal infektion, for eksempel salmonellose, ofte at lide af IBS end dem, der overlevede sygdommen mentalt roligt. Og før hende blev han ikke bemærket i overdreven spænding.
Oxidativt stress
Mange patienter med irritabelt tarmsyndrom har en øget følsomhed over for oxidativt stress. Det vil sige, at deres krop ikke klarer godt med ødelæggelsen af frie radikaler, da den mangler enzymer som superoxiddismutase, katalase, glutathionperoxidase.
Problemet er delvist genetisk. Men på samme tid er det med sikkerhed kendt, at kronisk stress undergraver kroppens evne til at ødelægge frie radikaler, reducerer produktionen af naturlige antioxidant enzymer..
Ubalance i tarmmikroflora
Hos mennesker med IBS ændres artssammensætningen af tarmbiocenosen ofte. Kunne denne ændring være nervøs?
I sig selv dræber kronisk spænding og angst ikke gavnlig mikroflora og erstatter den med patogene. Men de ændrer ofte en persons spiseadfærd. Og disse ændringer kan allerede påvirke biocenosen..
Således har neurotiske patienter ofte et øget trang til slik og usunde snacks. For at roe sig opmuntrer de konstant sig selv med kager, slik, hamburgere og chips. En sådan diæt kan negativt påvirke artssammensætningen af tarmbiocenosen og dens metaboliske aktivitet, hvilket bidrager til udviklingen af IBS..
Øget permeabilitet i tarmvæggen
Mange faktorer fører til øget permeabilitet i tarmvæggen, for eksempel øget følsomhed over for lectiner og gluten. Men en af hovedårsagerne til øget tarmpermeabilitet er kronisk stress..
Ændring i mængden af galde
Mængden af udskilt galde påvirker intensiteten af peristaltikken. Hvis meget lidt af det frigives, begynder forstoppelse, hvis for meget, diarré.
Angstige mennesker har ofte galde dyskinesi, hvilket fører til, at der er lidt eller ingen galde. Og dette forårsager de klassiske symptomer på irritabel tarmsyndrom - forstoppelse efterfulgt af diarré..
Reduceret surhed
Syren i maven forhindrer bakterier i at formere sig. Når det sure medium kommer ind i tyndtarmen, neutraliseres det. Imidlertid er dens aktivitet tilstrækkelig til at beskytte tyndtarmen mod mikroorganismer..
Når surhedsgrad er lav, kan bakterieovervækstsyndrom (SIBO) udvikle sig i tyndtarmen, hvilket fører til IBS.
Med neurose vises gastritis ofte, som kan være både hyper- og hypocid, det vil sige fortsætte med et fald i surhedsgraden i mavesaft.
Derudover lider ængstelige personer ofte af nervøs halsbrand, sur reflux. Og de tager protonpumpehæmmere, som reducerer surheden for at lindre disse symptomer.
Ændret produktion af tarmhormon
I den menneskelige tarm syntetiseres hormoner, der deltager i fordøjelsesprocesser. Disse er motilin, vasoaktivt tarmpeptid, cholecystokinin og mange andre..
Hos mennesker med angstlidelser, der viser IBS-symptomer, er produktionen af disse bioaktive forbindelser ofte nedsat. For eksempel frigives de muligvis ikke nok som svar på måltider. Men det er for meget at blive kastet ud på baggrund af psykologiske oplevelser.
Overfølsomhed over for kønshormoner
Mistænkelige kvinder, der tror, at de lider af VSD, andre uforståelige lidelser, viser øget følsomhed over for den normale ændring i niveauet af kønshormoner under menstruationscyklussen. Det er denne overfølsomhed, der forklarer den øgede tyngde i hjertet hos mange ængstelige patienter i visse faser af cyklussen..
Overfølsomhed over for østrogen og progesteron øger mavesmerter og gas. Derfor, på de dage i måneden, hvor niveauet af disse hormoner er maksimalt, lider kvinder med IBS mest af deres lidelser..
IBS plager regelmæssigt og nogle gange konstant. Symptomerne på denne funktionelle lidelse forværres ikke kun i øjeblikke med akut spænding, men også som fra bunden. Samtidig bemærker en person, der er vant til at leve med kronisk angst, ikke engang dens tilstedeværelse..
Behandling
Terapi af neurose
For at virkelig behandle irritabelt tarmsyndrom effektivt skal neurose behandles. Desværre nægter mange patienter stædigt at gøre dette..
Nogen indrømmer simpelthen ikke, at de har lignende problemer..
Nogen giver dem skylden for "en alvorlig fysisk tilstand på grund af helbredsproblemer".
Nogen er sikre på, at selvom der er mentale problemer, så er en vittighed med dem det vigtigste at behandle maven.
Og folk prøver at finde ud af, hvilke lægemidler der skal tages til behandling af IBS, og hvilken diæt der skal følges for irritabel tarmsyndrom med smertesyndrom, flatulens, diarré osv..
Nedenfor vil vi besvare disse spørgsmål, men du er stadig nødt til at finde ud af, at den ægte terapi for denne funktionelle lidelse er den eneste - at slippe af med den angst-depressive tilstand af bevidsthed..
Kost
Der er ingen streng recept på diæt ernæring, en klar indikation af hvad man skal spise til morgenmad, frokost og middag for denne lidelse. Der er kun lister over fødevarer, der er tilladt og nyttige for IBS, og dem der udløser en forværring af symptomerne.
Tilladte måltider
- Supper. Især dem, der er kogt i naturligt benkød, fjerkræ eller fiskebuljong. Bouillon indeholder en masse aminosyrer prolin og glycin, hvorfra kollagen syntetiseres i kroppen, hvilket har en gavnlig virkning på tarmvæggen.
- Fermenterede mejeriprodukter - naturlig kefir, yoghurt. Hytteost og ost - efter bærbarhed.
- Fedtfattige kilder til animalsk protein - oksekød, kylling, kalkun, forskellige typer fisk, kyllingeggehvide.
- Sunde fedtstoffer. Olivenolie, ghee, avocado, kokosolie.
Kilder til fiber
Inkluderingen af plantefibre i kosten på en diæt mod irritabel tarmsyndrom, især hvis den opstår med flatulens og akut smertsyndrom, skal siges separat.
Patienter med IBS er strengt forbudt at forbruge uopløselig fiber: klid, grøntsager og frugt med ru hud.
Opløselig fiber kan have en positiv effekt på fordøjelseskanalen. Tilladt:
- bananer;
- bær - jordbær, blåbær;
- æbler;
- agurker;
- broccoli, blomkål og rosenkål;
- kartofler;
- courgette;
- gulerod;
- roer;
- aubergine.
De fleste IBS-patienter fordøjer godt skrællede æbler og agurker og bananer. Disse fødevarer indeholder for det meste pektin, den sundeste form for opløselig fiber. Men broccoli er dårligt fordøjet - den indeholder mange FODMAP'er.
Det anbefales kun at bruge kartofler i kogt skrællet form..
Alle andre fiberkilder er inkluderet i menuen baseret på deres tolerance. På samme tid anbefales grøntsager, bortset fra agurker, at de spises ikke rå, men koges.
Fødevarer, der forbedrer symptomerne
Enhver industrielt tilberedt mad, det være sig pølser, is eller ketchup. Alle disse fødevarer indeholder komponenter (sukker, smagsstoffer, smagsforstærkere, konserveringsmidler osv.), Der påvirker tarmens mikroflora og fordøjelseskanalen negativt..
- Produkter med gluten. Alt, der indeholder hvede, rug, byg. Og det betyder ikke noget, om det er hjemmelavede bagværk eller fabriks bagværk..
- Frisk mælk, fløde.
- Søde sager.
- Enhver fed mad, endda hjemmelavede stegte kartofler.
- Svampe.
- Løg og hvidløg (især rå).
- Grove bladgrøntsager (rå).
- Alkohol.
- Kulsyreholdige drikkevarer. Selv medicinsk mineralvand skal forbruges i ikke-kulsyreform). Brug af søde kulsyreholdige drikkevarer er strengt forbudt..
Betinget godkendte produkter
Der er flere kategorier af fødevarer, der anbefales at blive inkluderet i menuen "tolerance" på en IBS-diæt..
- Bælgfrugter. Alle bælgfrugter øger gasproduktionen. Derfor er de ikke indiceret til irritabel tarmsyndrom med udtalt flatulens. På samme tid er de gode kilder til opløselig fiber og protein, som også hjælper med at klare syre refluks, som påvirker mange ængstelige patienter..
- Korn, nødder og frø. En person med IBS assimilerer disse fødevarer let og med glæde. I nogle forårsager de en mærkbar stigning i symptomer. Så uanset om de skal inkluderes i kosten eller ej, beslutter alle selv..
- Koffeinholdige drikkevarer. En person fra IBS-patienter forsikrer, at han efter en kop kaffe og endda te bliver meget værre. Nogen kan ikke leve uden morgenkaffe. Og at nægte kaffe har en så negativ effekt på den mentale tilstand, at det ikke lindrer de ubehagelige symptomer i fordøjelseskanalen, men intensiverer dem mange gange..
- Krydderi. Den samme person, både en patient med IBS og en sund, kan have en helt anden følsomhed over for forskellige krydderier. Derfor er der ingen generelle retningslinjer. Næsten alle krydderier har antiinflammatorisk aktivitet. Og det er godt for irritabelt tarmsyndrom.
Derudover hjælper nogle krydderier med at bekæmpe flatulens, da de har en karminativ virkning. Disse er kardemomme, koriander, spidskommen, spidskommen.
Nogle krydderier, såsom kanel, har antidepressive virkninger. Og det er godt for angstdepressive patienter.
Narkotika
I øjeblikket bruges følgende medicin til at hjælpe patienter med IBS:.
- Eluxadolin. Lindrer diarré ved at øge rektumtonen og fjerne overskydende væske fra tyktarmen. Kan forårsage kvalme, mavesmerter og forstoppelse. Regelmæssig brug kan bidrage til udviklingen af pancreatitis.
- Rifaximin. Et antibiotikum givet til bakteriel overvækst i tyndtarmen (SIBR).
- Alosetron (Lotronex). Afslapper tyktarmens mur, bremser peristaltikken. Brug ikke alene hjemme. De frigives strengt efter lægens recept. Ordineres kun til kvinder med en alvorlig form for lidelse ledsaget af akut diarré, som ikke er lettet af andre stoffer. Brug af mænd er forbudt på grund af specifikke bivirkninger.
- Lubiproston (Amitiza). Angives også udelukkende til kvinder og kun som anvist af en læge. I modsætning til det foregående lægemiddel behandles svær forstoppelse i IBS.
- Linaclotide (Linzess). Øger udskillelsen af væske i tyndtarmen og hjælper med at lindre forstoppelse. Fører ofte til diarré.
- Loperamid (imodium). Lindrer symptomerne på diarré. Kan anvendes uafhængigt derhjemme.
- Galdesyrebindende stoffer - Cholestyramin, Colestipol osv. De hjælper med diarré, især forårsaget af brugen af fede fødevarer. Kan forværre oppustethed.
- Antikolinergika, såsom Dicyclomine (Bentil). Kan hjælpe med smertefulde tarmkramper og undertiden diarré. Kan forårsage forstoppelse, mundtørhed og sløret syn.
- Pregabalin (Lyrica) eller Gabapentin (Neurontin) er smertestillende, der ordineres til svær smerte, der udvikler sig på baggrund af oppustethed.
Ud over stoffer bruges kosttilskud til at lindre IBS-symptomer. De kaldes undertiden folkemedicin mod lidelsen. Her er nogle af kosttilskud:
- probiotika - gendanne balancen i tarmbiocenosen;
- fordøjelsesenzymer - letter fordøjelsen
- l-glutamin - forbedrer tilstanden af den indre overflade af tarmvæggen i kronisk diarré;
- fiskeolie - reducerer niveauet af betændelse i fordøjelseskanalen, hjælper med at forbedre mental status;
- æteriske olier af pebermynte, lavendel, ingefær, fennikel (1 dråbe pr. glas vand) - "berolige tarmene" ved at slappe af musklerne (du kan simpelthen gnide det i maven eller indånde);
- artiskok bladekstrakt - har en antispasmodisk virkning;
- aloe vera juice - lindrer forstoppelse (ikke tilladt ved diabetes mellitus);
- Triphala - Reducerer mavesmerter og oppustethed
- kamille te - lindrer diarré og beroliger (kan øge gasproduktionen på grund af høje FODMAP'er)
- te fra brombær, hindbær, blåbærblade - hjælper med at stoppe diarré
- infusion af granatæble skræl - indikeret til diarré.
Fysisk træning
En undersøgelse fra 2011 offentliggjort i American Journal of Gastroenterology viste, at regelmæssig motion (aerobic, styrketræning, teamsport og yoga) forbedrer fordøjelsessystemet ved at hjælpe med at kontrollere stress.
Sådan behandles irritabel tarmsyndrom
Irritabel tarmsyndrom (IBS) er en diagnose, der er blevet almindelig i en ung alder. IBS refererer til en tarmlidelse, hvor patienten oplever ubehag og smerte, som aftager efter en afføring.
| IBS diagnose | Angreb med ledsagende symptomer i mindst 3 dage om måneden i 90 dage. |
| Klassifikation | - Med forstoppelse (hårde, sjældnere vandige afføring). - Med diarré (grødet afføring). - Blandet syndrom (hård eller grov afføring) - Ikke klassificeret TFR. |
| Klager | Mavesmerter, oppustethed, afføring, flatulens. |
| Hvordan man behandler | Kost, fysioterapi, medicin. |
Sygdomsymptomer
Irritabel tarmsyndrom inkluderer flere kliniske lidelser.
Ofte klager patienter over:
- Mavepine. Patienten klager over smerter i navlen eller i underlivet. Oftere er smerten smertefuld, sjældnere manifesteres den af kolik. Det manifesterer sig i høj grad om dagen og aftager med afføring eller gas.
- Afføringsforstyrrelse. Patienten klager over forstoppelse eller diarré. Spor af slim kan være til stede i afføringen. Diarré vises efter at have spist, oftere efter den første morgenmad. Efter afføring er der en følelse af ufuldstændig tømning af tarmene. Ønsker at tømme efter indtagelse af mad.
- Flatulens. Det forekommer oftere om eftermiddagen, sent på eftermiddagen. Oppustethed og lokal smerte kan forekomme, som aftager efter tømning.
- Ikke-sår dyspepsi syndrom. Forstyrrelse af den korrekte funktion af mave-tarmkanalen, manifesteret af kvalme, hævn og en følelse af tyngde i underlivet.
- Neurotiske manifestationer. Mange patienter klager over hovedpine, rygsmerter, åndenød, klump i halsen, problemer med vandladning. Nogle gange vises angst og panik.
- Smertsyndrom ved palpation. Ofte, når lægen palperer patientens mave, klager sidstnævnte over en skarp smerte.
Irritabel tarm kan straks manifestere sig med et komplekst sæt symptomer: oppustethed, ændringer i afføringskonsistens, øget trang til afføring, slim i afføringen, oppustethed, flatulens, kvalme, halsbrand.
Smerten kan være kedelig, smertefuld, midlertidig, konstant, vridning, brændende, dolk og vag.
Årsager til sygdommen
Årsagerne til irritabel tarmsyndrom hos voksne er endnu ikke undersøgt. For at forstå, hvordan du kan slippe af med sygdommen, skal du udelukke mulige risikofaktorer.
Det menes, at lidelsen kan forekomme, når:
- Psyko-følelsesmæssig fiasko (stress, stress, mangel på hvile);
- Forkert ernæring (mangel på vegetabilsk fiber i kosten);
- Stillesiddende livsstil (mangel på tilstrækkelig motorbelastning).
Et IBS-angreb kan forårsage gynækologiske sygdomme, endokrine lidelser, fedme, diabetes og infektion.
Diagnostik
For at stille en nøjagtig diagnose skal du gennemgå en fuldstændig undersøgelse af en læge:
- Analyse af blod, afføring og urin
- Ultralyd af maveorganerne;
- FEGDS;
- Koloskopi med slimhindebiopsi.
| Mistanke | Oppustethed, halsbrand, kvalme, ændring i afføringsform, ændringer i afføringsfrekvens, anstrengelse under afføring, haster, følelse af ufuldstændig evakuering, slim i afføringen. |
| Manifestationstræk | Symptomerne vedvarer i mere end seks måneder. Syndromet manifesterer sig i stress. Værre, efter at have spist. |
| Ikke-gastroenterologiske symptomer | Sløvhed, træthed, rygsmerter, muskel- og ledsmerter. Hovedpine, hyppig trang til at tisse, ufuldstændig tømning af blæren. Dårlig søvn, dårlig stoftolerance. |
Tidlig diagnose er i stand til at udelukke det kroniske forløb af patologi.
Behandling af syndrom
Behandling med irritabel tarmsyndrom indebærer ikke et enkelt behandlingsregime. Afhængig af årsagen til sygdommen vælger gastroenterologen en individuel tilgang til patienten.
Behandlingsanbefalinger:
- Kost. Korrekt ernæring kan hjælpe med at reducere alvorlige symptomer på sygdommen. Alle patienter med IBS anbefales en diæt med overvejende plantefibre.
- Probiotika. De ordineres for at reducere akutte symptomer og lindre patientens generelle tilstand..
- Medicin. For effektivt at bekæmpe sygdommen kan der ordineres stoffer: antispasmodika til at reducere smerte, afføringsmidler og lægemidler til forstoppelse, stoffer med fiber, medicin mod diarré, kultjære osv..
- Fysioterapi (interferensstrømme, kryoterapi med sinusformede modulerede strømme, vandrende pulserende magnetfelt osv.)
Alle patienter anbefales at have en aktiv livsstil med doseret fysisk aktivitet, rigelig drikke og ernæring med tilsætning af mad rig på plantefibre.
Kost og livsstilsændringer
En effektiv diæt anses for at være et individuelt valgt diætregime med udelukkelse af fødevarer, der kan fremkalde symptomer på sygdommen..
Patienter med IBS rådes til at:
- Spis mad i små portioner mindst 6 gange pr. Banke;
- Tag mad på samme tid;
- Dampet kød- og fiskeretter;
- Fjern alkohol og kulsyreholdige drikkevarer;
- Fjern mad, der forårsager forstoppelse og oppustethed;
- Grød med havre eller hørfrø;
- Test og udelukk laktose i mad;
- Begræns tre måltider om dagen (70-80 gram) frisk frugt;
- Ekskluder produkter med sorbitol (drikkevarer, tyggegummi);
- Begræns indtagelsen af animalsk fedt;
- Drikke mineralvand.
Alle patienter skal føre en dagbog og registrere syndromets angreb efter at have taget forskellige fødevarer..
Narkotikabehandling
Behandling af irritabelt tarmsyndrom med lægemidler tilrådes i tilfælde af akut forværring og ineffektivitet af ikke-lægemiddelbehandling.
| TFR symptomer | Medicin |
| Smerter | Forskellige grupper af antispasmodika - blokkere af M-kolinerge receptorer, natrium- og calciumkanaler. Positive resultater er blevet observeret ved anvendelse af pinaveriumbromid. |
| Diarré | Bevist effektivitet for loperamidhydrochlorid og smecta. Ikke-absorberbart antibiotikum rifaximin og probiotika berettiget. |
| Oppustethed | Espumisan og Dimethicone. |
| Forstoppelse | Anbefal afføringsmidler, der øger afføringsvolumen (psylliumfrøbelægning). Osmotiske afføringsmidler (macrogol 4000 og lactulose) og intestinale motilitetsstimulerende afføringsmidler (bisacodyl) kan ordineres. |
| Forskellige symptomer | Der er stoffer med en kombineret virkning, som ordineres i tilfælde af samtidig forstoppelse, oppustethed, smerte og diarré. For eksempel lægemidlet trimebutinmaleat. |
| At sikre | Ordinere probiotika, Bifidobacterium bifidum (ikke mindre end 1 x 109 CFU), Bifidobacterium longum (mindst 1 x 109 CFU), Bifidobacterium infantis (ikke mindre end 1 x 109 CFU), Lactobacillus rhamnosus (ikke mindre end 1 x 109 CFU) |
Forebyggelse
Forebyggelse af IBS undgår alvorlige komplikationer fra mave-tarmkanalen.
For at forhindre sygdommen anbefales det:
- Tilstrækkelig vandindtagelse i tæver;
- Spis mere vegetabilske fødevarer;
- Spis rå grøntsager og frisk frugt;
- Drik mineralsk og gæret mælkedrik;
- Etablere et arbejde og hvile regime
- Gennemfør afslapningssessioner;
- Fjern alkohol og rygning fuldstændigt.
Alle patienter rådes til at indtage te og urtete for at reducere forstoppelse, oppustethed og diarré. Det er nødvendigt at konsultere en gastroenterolog og psykoterapeut.
DER ER KONTRAINDIKATIONER
BEHOV HØRING AF LÆGEREN
Forfatteren af artiklen er Aleksey Aleksandrovich Egorov, proktolog
Alkoholisme og sund livsstil
portal til behandling af alkoholisme og dens afhængighed
Alkohol og irritabel tarmsyndrom
af admin
Irritabelt tarmsyndrom
Irritabel tarmsyndrom (IBS) er en af de mest almindelige sygdomme, inkl. med alkoholisme, der har at gøre med primærlæger og gastroenterologer. Denne lidelse er karakteriseret ved mavesmerter, afføringsforstyrrelse, men ingen morfologiske eller biokemiske ændringer, der kunne forklare symptomerne..
Sygdommens sværhedsgrad varierer fra mild til moderat til svær, karakteriseret ved vedvarende symptomer. Man troede tidligere, at milde og moderate varianter dominerede, men information, der er indsamlet i de senere år, indikerer, at antallet af personer med alvorlige manifestationer af sygdommen er meget højere, end man kunne forestille sig; forekomsten af svære former er over 69%.
En nylig undersøgelse viste, at livskvaliteten og ydeevnen hos mennesker med irritabel tarmsyndrom kan blive alvorligt nedsat. Den overflod af negative følelser, der genereres af sygdommens manifestationer, afspejles i det faktum, at hyppigheden af omtale af selvmordstanker blandt patienter med IBS varierer fra 4% på det primære sundhedsvæsen til 38% - hvis alkohol ofte er til stede.
Irritabel tarmsyndrom er mere almindelig blandt kvinder end blandt mænd. Epidemiologiske undersøgelser viser konsekvent en 2 - 4: 1 prævalens for kvinder over for mænd, afhængigt af hvor undersøgelsen fandt sted..
Patofysiologi
Det menes, at den vigtigste patofysiologiske mekanisme, der ligger til grund for irritabel tarmsyndrom, er forstyrrelse af interaktionen mellem hjernen og tarmen. Man kender et helt sæt centrale og perifere faktorer, der kan deltage i dysregulering af "hjerne-tarm" -aksen. Disse inkluderer genetisk disposition, alkoholisme, kronisk stress, inflammatoriske sygdomme, infektioner, forstyrrelse af tarmens mikroflora.
Disse skift kan i sidste ende forårsage ændringer i slimhindens immunrespons, tarmmotilitet og membranpermeabilitet og visceral følsomhed. Alt det ovenstående kan være vigtigt i dannelsen af symptomer i form af mavesmerter eller ubehag, forstyrrelser i tyktarmens funktion.
Nøglepunkterne i den konceptuelle forståelse af patogenesen af irritabel tarmsyndrom (IBS) inkluderer ændringer i gastrointestinal motilitet og visceral følsomhed. Mekanismerne forbundet med visceral overfølsomhed i IBS tilskyndes af den varslende forventning om forventede ubehagelige hændelser i indvolde og øget smerteopfattelse induceret af vedvarende skadelig visceral stimulering.
Ved irritabelt tarmsyndrom var det også muligt at identificere funktionelle forskelle i centralnervesystemets arbejde. Ved hjælp af neuroimaging-forskningsmetoder - positronemissionstomografi og funktionel magnetisk-nuklear resonansbilleddannelse af hjernen - er det blevet vist, at flere regioner i hjernen er de bestanddele i en lukket kæde designet til at behandle smerteinformation ("central smertematrix"). Disse inkluderer den insulære lap og den forreste cingulate gyrus såvel som andre områder, der hører til corticopontin-zonen..
Det blev vist, at i de områder, hvor signalbehandling finder sted, forekommer aktivering som reaktion på stimuli fra det rectosigmoid-segment hos patienter med irritabel tarmsyndrom og hyppigt alkoholforbrug anderledes end hos raske medlemmer af kontrolgruppen. Desuden skabes der hos patienter med IBS tilstande i centralnervesystemet, når det ophører med at aktivere systemet til undertrykkelse af smerteimpulser eller forbedrer stierne for accelereret ledning af smerteimpulser som reaktion på indgående smerteinformation og forventet visceral smerte..
Hvad angår gastrointestinal motilitet, virker serotonin (5-hydroxytryptamin) som dets nøgleforstærker, for eksempel stimulerer det peristaltik. Den samme mediator regulerer følsomhed og sekretion i mave-tarmkanalen. Ca. 95% af den samlede serotoninpool ligger i tarmene; mens 90% er lokaliseret inde i enterokromaffinceller og 10% - inde i tarmneuroner.
Det blev konstateret, at kæden af signaliserende serotoninmekanismer ændres i alkoholisme og irritabelt tarmsyndrom. En særlig rolle i dette spilles af et fald i koncentrationen af et transportørprotein, der giver serotoninoptagelse..
Det menes, at transportproteinets arbejde er den mekanisme, hvormed den menneskelige krop regulerer mængden af serotonin i det ekstracellulære rum. Denne mængde er forudbestemt på det genetiske niveau..
Varianter som følge af polymorfier i serotonin-genoptagelsestransportgenet kan være ansvarlige for forskelle i reaktioner på serotonerge midler anvendt til behandling af irritabel tarmsyndrom.
Selvom serotonin er en nøglemodulator for gastrointestinal funktion, er der også andre neurotransmittere og hormoner designet til at fremme motorisk funktion, følsomhed og tarmsekretion. De danner en cirkel af potentielle mål for fremtidige lægemidler, som der i øjeblikket søges efter..
Det ser ud til, at stress påvirker interaktionen mellem hjerne og tarm i videst muligt omfang, som det fremgår af forværring af irritabelt tarmsyndrom i klinisk praksis. Eksperimenter med rektal strækning hos patienter med IBS, sammenlignet med kontroller, viste en ændring i visceral følsomhed og neuroendokrine reaktioner på stress.
Selvom stress påvirker tarmen hos både raske mennesker og personer med alkoholisme og irritabel tarmsyndrom, tyder nylige beviser på, at mennesker med alkoholisme og IBS er mere lydhøre over for stress på grund af en stor stressformidler, der arbejder akse "hjerne - tarm", - corticoliberin.
For nylig har forskning fokuseret på at afklare infektions rolle, betændelse og tarmdysbiose i patogenesen af irritabel tarmsyndrom. Post-infektiøs IBS diagnosticeres hos 7-30% af patienter med nylig påvist gastroenteritis, inklusive dem, der er forårsaget af alkoholisme.
I øjeblikket undersøges en lang række mekanismer intensivt på niveauet af slimhinden og endda celler med hensyn til deres potentielle betydning i dannelsen af postinfektiøs irritabel tarmsyndrom. Nedsat evne til at undertrykke det inflammatoriske respons på infektion kan skyldes en stigning i proinflammatoriske cytokiner og / eller enterokromaffinceller.
Irritabel tarmsyndrom og alkohol
For flere år siden havde jeg en meget alvorlig tarmbetændelse. Først troede jeg, det var en forværring af pancreatitis. Men ultralydet viste oppustethed og en enorm mængde flager i tarmene. Gastroenterologen diagnosticerede irritabel tarmsyndrom (IBS). Han ordinerede trimedat, hilak-forte og afobazol. Han sagde, at der er flere grunde: hyppig stress, dysbacteriosis (jeg havde det i barndommen, da trøske blev bragt ind med en brystvorte på barselshospitalet) eller en tarmsygdom (fra polypper til tumorer). Den første og den anden er der. Jeg tør ikke tage en koloskopi. I næsten et år var jeg på diæt - jeg udelukkede stegte, fede, svinekød, chips, sodavand, krydret osv. I de sidste 2 år kan jeg nogle gange spise stegte koteletter, et stykke bacon, nogle chips, bragt magert svinekød tilbage i menuen osv. Jeg laver supper uden at stege, jeg bager det andet eller slagtekroppen. Generelt spiser jeg lækkert. Men jeg ved, at du ikke kan spise kogte æg regelmæssigt, du kan ikke spise stegte æg, der er en reaktion på stegte supper, nogle chokolader, en masse grønne, du kan ikke spise krydret regelmæssigt, du kan ikke spise fed mad, du kan ikke spise lam, jeg kan kun spise ris fra korn (jeg kan heller ikke spise min yndlings havregryn) etc.
Men der er forværringer, nemlig om aftenen begynder de at blæse mig op som en ballon. Maven er blød, men inde i tarmene kan jeg mærke luften direkte. Og hans bevægelser forårsager smertefulde fornemmelser. Generelt indså jeg, at alle disse fornemmelser kun forekommer om aftenen og fjernes med et glas god øl, vin eller et glas cognac.
Jeg spurgte lægerne, hvorfor det var sådan. Nogle siger, at alkohol forbedrer stofskiftet, og da jeg ikke har nok enzymer, derfor effekten. De sagde også, at dette er selvhypnose, og alkohol kan ikke hjælpe.
Generelt havde måske nogen noget lignende. Hvordan fandt du en vej ud af situationen. Okay, når forværringen er en gang om måneden. Og hvis oftere? Jeg drikker sådan. Og du kan ikke drikke, når du planlægger. Og hvis jeg bliver gravid. Hvad skal man gøre?
"Drikker du alkohol?" Ernæringsekspert om, hvordan man gør livet lettere med irritabel tarmsyndrom
Måske er det eneste, der helt sikkert med sikkerhed er kendt om irritabel tarmsyndrom, at det ikke er let at leve med det. Ernæringsekspert Lera Krasovskaya fortæller, hvilken slags lidelse det er, og hvad man skal gøre, hvis man lider af det.
LERA KRASOVSKAYA
ernæringsekspert, forfatter af bogen "Ren mad"
- Irritabel tarmsyndrom (IBS) er den mest almindelige lidelse i mave-tarmkanalen: Generelle diagnostiske tests mangler normalt strukturelle eller biokemiske abnormiteter, der kan forklare symptomerne. Verdensstatistikker er skuffende: mindst 11% af mennesker verden over lider af denne lidelse. Cirka 30% af mennesker med IBS-symptomer søger lægehjælp.
Symptomerne på IBS er meget forskellige. Ofte klager patienter over smerter, kramper og kramper i bughulen, ekstrem gasproduktion, ubehag og ændringer i afføring. Derudover kan du opleve oppustethed efter at have spist. Tarmens funktioner er nedsat. Der er tre typer IBS: ledsaget af vedvarende diarré, ledsaget af vedvarende forstoppelse og blandet type, hvor perioder med diarré skifter med perioder med forstoppelse.
Den nøjagtige årsag til syndromet er stadig ukendt, selvom der allerede er meget information om forstyrrelsens forløb, og der er endda udviklet effektive metoder til at hjælpe mennesker med IBS..
Hvordan stilles diagnosen
Diagnosen af IBS stilles kun i mangel af en strukturel eller biokemisk forklaring - det vil sige, hvis der ikke findes nogen fysiologisk abnormitet under undersøgelsen. Patienten skal have haft problemer i mindst seks måneder, og i de sidste tre måneder skal patienten have klare klager mindst en dag om ugen. Mindst to af de følgende tre klager skal også være til stede:
• mavesmerter forbundet med afføring;
• ændringer i afføringsfrekvens: diarré eller forstoppelse;
• ændringer i afføringstruktur.
Nogle mennesker lider af IBS bogstaveligt talt hele tiden, men de fleste patienter har symptomer, der kommer og går. Klager forværres ofte under stress.
Grundene
Som regel taler vi ikke om en grund, men om en kombination af faktorer: under alle omstændigheder er der en forstyrrelse i tarmmotilitet og (eller) en øget følsomhed i tarmvæggen.
Genetik kan også spille en rolle - ofte påvirker IBS flere familiemedlemmer. Derudover kan en tarminfektion være en udløser for IBS: for eksempel vises syndromet som et resultat af madforgiftning. Stress, rygning, alkoholforbrug og visse spisevaner kan også provokere IBS - hos forskellige mennesker kan det være forårsaget af forskellige faktorer, så lægen eller ernæringseksperten bør altid give råd individuelt.
Hvad du selv kan gøre, hvis du har IBS?
Hvis du endnu ikke kan - eller ikke vil - se en læge, skal du først og fremmest stille dig selv et par spørgsmål og om nødvendigt justere dine spisevaner..
Drikker du nok vand?
Meget ofte forsvinder tarmklager, når en person begynder at drikke mere vand - især for IBS ledsaget af forstoppelse. Verdenssundhedsorganisationens generelle anbefaling er mindst 6 glas vand (dvs. 1,5 liter), selvom du ikke går ud og ikke er tørstig. Du kan drikke varmt vand, hvis du ikke er tiltrukket af koldt vand. Du kan drikke te i stedet for vand.
Får du nok fiber?
Kostfibre, dvs. fiber, er ufordøjelige polysaccharider eller komplekse kulhydrater. De er ansvarlige for plantestrukturen: det er takket være dem, at grøntsager og frugter ser ud på en bestemt måde. Tag for eksempel en selleristængel. Ser du lange "tråde" på den? Dette er kostfibre. Kostfibre er dog ikke altid synlig med det blotte øje..
Kostfibre kan opdeles i to hovedkategorier: opløselige og uopløselige. Opløselig fiber er mad til bakterier i vores tarme, det er tyktflydende, opløseligt i vand og fermenterbart. Uopløselige fibre efterlader vores krop i samme form, som de kommer ind i den. De øger afføringsvolumen og forbedrer tarmens bevægelighed.
Begge typer fibre skal være til stede i kosten. Hovedleverandøren af fiber er grøntsager. Ud over grøntsager findes kostfibre i store mængder i bælgfrugter og linser, bær, frugt og tørret frugt, nødder, frø - generelt i planteprodukter.
Opløselig fiber er især vigtig til behandling af IBS. For eksempel ordineres mennesker med IBS ofte psylliumfibre, psyllium.
Fører du en maddagbog?
En maddagbog kan hjælpe dig med at finde ud af, om din tarm reagerer på specifikke fødevarer. For eksempel fremkalder kaffe ofte IBS-symptomer. Mælk er et andet "farligt" produkt i denne forstand.
Mælk indeholder lactose - mælkesukker, og mange voksne producerer ikke nok enzymer til at nedbryde lactose. Små mængder lactose forårsager muligvis ikke klager (lav lactose, for eksempel i hårde oste), men et glas mælk (= høj lactose) kan forårsage kolik, gas og diarré.
Andre kendte IBS-udløsere inkluderer alle sorter af kål, løg, frisk peberfrugt og bælgfrugter (såsom bønner, ærter, linser). Derudover kan sodavand, sukker, fede fødevarer og citrusfrugter også irritere tarmene..
Gas i tarmene og diarré vides at forårsage polyoler, dvs. xylitol, sorbitol, maltitol - kunstige sødestoffer.
Drikker du alkohol?
IBS-symptomer forværres næsten altid med alkoholforbrug.
Bevæger du dig nok?
Det er blevet bemærket, at fysisk aktivitet har en positiv effekt på IBS. Fysisk aktivitet er ikke nødvendigvis intens sport: daglig gåtur er også god.
Hvis ovenstående punkter ikke fungerede for dig, skal du konsultere en diætist, der er specialiseret i IBS. Under hans vejledning kan du prøve den såkaldte eliminationsdiæt og sammen finde den ernæringsstrategi, der passer til dig..
Hvordan alkohol påvirker irritabel tarmsyndrom (IBS)
Kombinationen af alkohol og irritabelt tarmsyndrom (IBS) er dårlig og noget farlig. Når alkohol blandes med IBS, forværrer det symptomerne. En alkoholholdig drik er nok til at antændes symptomer på irritabel tarmsyndrom.
Dette skyldes, at alkohol er et giftigt stof. Det virker som tarmirriterende. Nogle alkoholholdige drikkevarer vil føre til flere problemer end andre. Øl siges at forværre symptomerne mere negativt end andre alkoholholdige drikkevarer.
Alkohol og irritabel tarmsyndrom (IBS)
At drikke alkohol er dårligt for irritabelt tarmsyndrom. Mange af patienterne med irritabelt tarmsyndrom rapporterede, at deres livskvalitet forbedredes markant, efter at de stoppede med at drikke alkohol. Derfor er det vigtigt for alle IBS-patienter at stoppe med at drikke alkohol for at se, om deres symptomer på irritabel tarmsyndrom forsvinder..
- Det er almindeligt kendt, at alkohol kan forårsage problemer i fordøjelsessystemet. Problemerne vil endda forværres, når alkohol indtages sammen med øl eller andre kulsyreholdige drikkevarer. Alkohol kan endda ændre dine søvnmønstre, hvilket ikke er godt for IBS-patienter, fordi søvn er meget vigtig for at fremme mental sundhed..
- Langvarigt alkoholforbrug kan føre til tarm- og maveskader, hvilket kan føre til store sundhedsmæssige problemer som infektioner, opkastning, blødning og mavesår.
- Det menes, at en lille mængde alkohol er sikker, uden at vide, at det kan skabe flere syrer i din mave. Alkohol kan gøre dit irritable tarmsyndrom værre. Mennesker med irritabelt tarmsyndrom skal stoppe eller drikke alkohol i moderation. Dette forhindrer en forringelse af deres tilstand..
Hvis du drikker alkohol i store mængder, er det vigtigt, at du praktiserer en form for afholdenhed for at finde ud af, om alkohol er grundårsagen til dine maveproblemer. Faktisk har folk sagt, at deres IBS-symptomer forsvinder, når de holder op med at drikke alkohol i lang tid..
Der er mennesker, der også anser visse typer alkohol for at være sikre. Visse typer alkoholholdige drikkevarer forværrer ikke deres IBS-symptomer, siger de, men dette er anderledes for alle. Så er det vigtigt at kontrollere dit alkoholindhold først for at se, hvor meget din krop kan klare..
Du kan kontrollere symptomerne på dit irritable tarmsyndrom
De smertefulde og forstyrrende symptomer på irritabel tarmsyndrom kan kontrolleres. Der er ingen kur mod irritabel tarmsyndrom, men symptomer kan behandles. Du kan begynde at behandle dit irritable tarmsyndrom selv derhjemme ved at prøve en række urtemedicin, såsom pebermynteolie, fordi det kan rydde ubehag.
- Der er en diætplan, der anbefales til patienter med irritabel tarmsyndrom. Fiberrige fødevarer (i moderation) anbefales, da de kan hjælpe med fordøjelsen.
- Fiberrige fødevarer inkluderer grøntsager og de fleste frugter såsom blommer, appelsiner, mango, figner og gulerødder.
- Hele korn som havre indeholder også sunde mængder fiber. Ud over at spise fiberrige fødevarer, skal du også træne ordentligt hver dag for at forbedre jævn afføring..
- Når du vælger mad at spise, er der også nogle typer fødevarer, som du bør undgå. Du bør undgå gasformige fødevarer, mad med højt fedtindhold og mad med højt kulhydratindhold, hvilket vil irritere din tarm endnu mere. Du bør også undgå visse andre typer drikkevarer..
- Disse inkluderer koffeinrige fødevarer, mejeriprodukter, læskedrikke og andre drikkevarer, der indeholder meget sukker. Det skal også huskes, at alkoholholdige drikkevarer ikke bidrager til udviklingen af irritabel tarmsyndrom..
- Stress kan føre til at drikke. Stress er også en af risikofaktorerne for irritabel tarmsyndrom, hvorfor det er vigtigt at kende de bedste afslapningsteknikker, der er tilgængelige. Hvis du træner dig selv til at udføre disse metoder, vil du sikre dig, at du har den rigtige afføring. Der er også øvelser såsom vejrtrækning, yoga og meditation, der fremmer afslapning..
Du skal også huske, at ikke alle IBS-behandlinger fungerer for alle patienter. Derfor skal du først tale med din læge. Der er mange typer irritabel tarmsyndrom; du og din læge har brug for at vide, hvilken type irritabelt tarmsyndrom du lider for for at få den korrekte behandling.
En række faktorer kan forårsage irritabel tarmsyndrom (IBS), og alkohol er en af dem. Alkohol er dårligt for dit irritable tarmsyndrom (IBS). Hvis du holder op med at drikke alkohol, vil du tage på i vægt.
Den bedste måde at håndtere dit irritable tarmsyndrom på er at holde sig til den diætplan, som din læge har givet dig, og undgå alt, hvad du har fået at vide, at du ikke skal spise eller drikke. Dette vil lette symptomerne. Du kan klare godt med IBS, så længe du husker, hvad der er bedst for din krop.
Forstoppelse, diarré, oppustethed. Sådan lindres symptomer på irritabel tarmsyndrom?
Vi fortæller dig, hvorfor IBS kan vises, og hvordan du opbygger din diæt, hvis du er blevet diagnosticeret med dette.
- Fortæl mig hvordan man laver din egen menu til irritabel tarmsyndrom? Er der en liste over forbudte fødevarer? Jeg forstår, at jeg har brug for at spise en afbalanceret diæt, men jeg ved ikke, hvad der nøjagtigt skal indtages, og hvad der ikke skal.
Symptomer
Irritabel tarmsyndrom (IBS) er en funktionel tarmforstyrrelse, der ledsages af følgende symptomer: forstoppelse, diarré, smertefuld afføring og oppustethed.
Irritabel tarmsyndrom hos voksne
Som bemærket af Tatiana Kuzminykh, gastroenterolog fra klinikken "Alene", er IBS en sygdom hos unge. Oftest forekommer en sådan diagnose hos mennesker fra 20 til 40 år, da der med denne sygdom ikke er organiske patologier i tarmene. Patienten kan have mange klager, men under undersøgelsen finder lægerne ingen alvorlige problemer. Et barn kan også diagnosticeres med IBS..
Sygdommen gør en persons liv ubehageligt, men denne tilstand forårsager ingen alvorlige komplikationer. IBS forårsager ikke indre skader, syndromet afslører kun funktionelle lidelser. Selvom sygdommen efterfølgende kan påvirke kvaliteten af kroppens generelle tilstand, nedsætte søvn, forårsage sløvhed og endda reducere seksuel aktivitet.
Årsager til forekomst
Hovedårsagen til IBS er stress, men usund kost og uregelmæssighed spiller også en stor rolle..
Irritabel tarmsyndrom hos børn
IBS er mindre almindelig hos børn. Det kan også være forårsaget af stress og dårlig ernæring. Derudover forårsager dette syndrom undertiden en tidlig overgang af en baby til kunstig fodring..
Behandling
Det er umuligt at helbrede syndromet: det er en kronisk sygdom. Men det skal behandles for at opnå remission og eliminere symptomer..
- I betragtning af forbindelsen mellem hjernen og tarmene, hvis nervesystemet forstyrres i stressende situationer, vil patienten altid have IBS igen. Men det er muligt at sikre, at en person føler sig godt tilpas og kan leve et fuldt liv, '' forklarede Tatyana Kuzminykh.
I klinikken "Naedine" forklarer de, at patienter med irritabel tarmsyndrom normalt ordineres krampeløsende, enzymer, probiotika og lægemidler, der slapper af i nervesystemet. Men i begge tilfælde er alt individuelt, og behandlingen vil afhænge af det menneskelige nervesystems symptomer og tilstand. Ud over medicin til behandling kræves konsultationer af en psykoterapeut og diæt.
Kost
Der er ingen universel diæt til eliminering af IBS-symptomer, bemærker Tatyana Kuzminykh. For at opnå remission er det vigtigere for patienten at overholde regimen og undgå stress..
- Jeg siger altid, at du har brug for at kende kosten, men det er urealistisk at følge den. At spise til tiden er sundere end at følge en diæt. Du skal spise 4-6 gange om dagen, mens portionerne skal være små - forklarede gastroenterologen.
Men under alle omstændigheder råder gastroenterologen patienter, hvis det er muligt, at udelukke mad, der kan provokere kroppen fra kosten..
Hvad er bedre at udelukke fra menuen
fødevarer indeholdende lactose;
Hvad du kan spise med IBS
Ved diarré vil det være nyttigt at medtage madvarer, der bremser sammentrækningen af tarmens glatte muskler. Disse er for eksempel ris, vegetabilske puréer, hakket kødretter. Hvis sygdommen fortsætter med forstoppelse, er det værd at fokusere på fiberrige fødevarer: rødbeder, gulerødder, klid, fuldkornsbrød.
Folkemedicin
Til forebyggelse af forværring af ubehagelige forhold kan du også bruge folkemedicin. For eksempel er en urtesamling af baldrian, perikon, ryllik, kamille og mynte nyttig til tarmene. Hæld kogende vand over urterne og lad natten over på et lukket sted. Infusionen kan drikkes den næste dag, enten i ren form eller ved at føje den til svag te. Prøv også afkog med andre urter, såsom lakridsrod, hørfrø, rødbrænderot, havtornbark, fuglekirsebær, dild og karvefrø..
Hvad mere kan hjælpe
Vær opmærksom på sport, tilføj regelmæssigt tilgængelige fysiske aktiviteter, gå i den friske luft til din tidsplan. Prøv en afslappende yoga eller meditationssession. Måske glemte du dig selv under husholdningsrutinen, og kroppen signalerer således, at det er på tide at bremse og tage sig af dig selv.
Kort om det vigtigste:
1. IBS er en tarmlidelse, der ledsages af diarré, forstoppelse, oppustethed og smertefuld afføring. Med denne sygdom er der ingen organiske patologier i tarmen, men det fungerer ikke korrekt..
2. Det er en kronisk sygdom. Dens behandling er at lindre symptomer. Dette kan opnås med medicin ordineret af en læge, overholdelse af en diæt og psykoterapi..
3. Der er ingen diæt, der passer til denne sygdom. Men læger anbefaler at følge en diæt og tilføje fiberrige fødevarer til kosten. Det er værd at opgive kulsyreholdige drikkevarer, hvidt brød og bagværk..
Hvis du har spørgsmål, som du ikke kan finde svaret på, så spørg os, så prøver vi at besvare dem.